Wir haben den Grippeimpfstoff für die Saison 2022/23. Bitte kommen Sie während der Sprechzeiten vorbei.

Übergewicht

Übergewicht

Nährstoffergänztes Abnehmen (Vital-Diät)

Sind Sie sind es leid, zwischen Diät, Hunger, Heißhunger und Jo- Jo- Effekt zu schwanken?

Dann ist das die Lösung für Sie:

Erfolgreiches Abnehmen auf medizinischer Basis inklusive regelmäßiger Körperfettmessungen und Beratungen um Ihr Wunschgewicht ohne Jo- Jo- Effekt zu erreichen. Dies geschieht durch den Einsatz hochwertiger Nährstoffkonzentrate zum Erhalt der Muskulatur.

Die Kosten belaufen sich auf 20 € monatlich. In diesem Preis sind sie wöchentlichen Körperfettmessungen mit anschließender Beratung, sowie die Empfehlung und Herausgabe der Nahrungsergänzungspräparate enthalten.
Zusätzlich entstehen Kosten in Höhe von ca. 70 € monatlich für den Erhalt der Nahrungsergänzungspräparate.
Der Weg aus dem Übergewicht

Bioelektrische Impedanz Analyse

Die Bioelektrische Impedanz Analyse (BIA) ist die derzeit genaueste Analysemethode zur Ermittlung der Körperzusammensetzung und dabei vollkommen schmerzfrei.
Durch diese Messung erfahren Sie wie hoch Ihr Body Mass Index, Ihre Körperfettmasse, Ihre Muskelmasse, sowie das Körperwasser ist.
Im Verlauf erkennt man, ob eine Mangelernährung vorliegt, ob Sie bei einer Diät nur Fett abbauen oder ob Ihnen die wichtige Muskulatur verloren geht.
Nehmen Sie bei uns an einem Ernährungskurs teil oder führen Sie eine nährstoffergänzte Diät unter unserer ärztlichen Kontrolle durch, so ist diese BIA Messung für Sie vollkommen kostenlos.

Sind Sie einfach nur neugierig oder möchten etwas über Ihren Körper in Erfahrung bringen, so belaufen sich die Kosten auf 15 € pro Messung.
Muskeln, Wasser, Fett, Analysemethode

Muskeln erhalten bei Diät

Wenn Sie eine einseitige oder Null-Diät durchführen, verlieren Sie zwar schnell an Gewicht, aber leider bauen Sie viermal schneller Muskulatur als Fettgewebe ab.

Die Muskulatur sollte aber bei einer Diät unbedingt erhalten bleiben, denn Sie macht rund 60% des Grundumsatzes (Verbrauch in Ruhe) aus. Verlieren Sie nun Muskelmasse sinkt in der Konsquenz auch Ihr Grundumsatz. Bei einer Normalisierung des Eßverhaltens nach der Diät benötigen Sie nun nicht mehr soviel Kalorien wie vor der Diät und nehmen daher wieder vermehrt zu (Jojo-Effekt)

Eine Gewichtsreduktion allein durch vermehrte körperliche Tätigkeit (zB Sport) führt selten zum Erfolg, Sie müssten schon viele Stunden täglich Sport treiben. Umgekehrt führt eine alleinige Kalorienreduktion ohne vermehrte körperliche Bewegung insbesondere in der anschließenden Haltephase auch nicht zum Erfolg. Studien haben gezeigt, dass nur bei vermehrter körperlicher Aktivität das durch Diät erreichte niedrigere Körpergewicht nach einem Jahr gehalten werden konnte.

Geeignet für Übergewichtige ist insbesondere walking, nordic-walking, schwimmen, radfahren und Aqua Fitness. Auch Muskelaufbau durch Krafttraining ist eine sinnvolle Maßnahme.

In unserer Praxis bieten wir Ihnen das Vibrationstraining als hocheffiziente muskelbildende Trainingsmethode an.
Muskelerhalt, Sport, Ernährung
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